6. Vérifier les résultats
- Avez-vous atteint les objectifs fixés? Si oui, votre programme antistress a réussi.
- D’autres souhaits de changement vous sont peut-être venus à l’esprit: vous pourrez vous y atteler avec beaucoup d’élan.
- Souvent, on s’approche de la situation idéale sans toutefois l’atteindre entièrement. Dans le pire des cas, rien ne fonctionne comme vous l’auriez voulu.
- Si vous n’êtes pas plus proche ou pas assez proche de la situation idéale, réfléchissez aux raisons possibles. Demandez-vous également si cette situation est toujours celle que vous voulez atteindre: peut-être arriverez-vous à la conclusion que la barre était placée trop haut et qu’il vaudrait mieux la baisser un peu.
- Si vos mesures n’ont pas porté leurs fruits, demandez-vous s’il en existe de plus appropriées. Si oui, lancez-vous simplement une nouvelle fois. Plusieurs tentatives sont parfois nécessaires pour arriver à un résultat satisfaisant. Ne vous laissez donc pas décourager aussitôt!
- N’hésitez pas à poser la question à des amis de confiance ou à faire appel à des spécialistes.
- En règle générale, l’évaluation des résultats ne se fait pas seulement à la fin, mais l’efficacité des mesures se ressent déjà au moment de leur mise en œuvre. De plus, on reçoit peut-être des feed-back positifs ou négatifs d’autres personnes. Il est donc possible d’adapter régulièrement les stratégies et les mesures afin d’atteindre (mieux et plus rapidement) la situation idéale.